海外旅行をする前に
　帰国後も楽しい思い出を残すために，目的地の情報は持っていますか？海外にはその土地特有の文化や習慣があるのと同様に，その土地特有の病気があります。その知識を持っている，いないによっていざという時の対応が大きく異なってきます。病気なんて考えたくないと思わずに，ぜひ読んでみてください。
　（海外渡航者のための感染症情報→http://www.forth.go.jp）
ワクチンは種類によって接種回数が異なります。旅行間際では間に合わない時もあるので，旅行する6週間前には準備を始めましょう。

旅行中は
　目的地に到着しました。旅行前に目的地によって必要なワクチンは済ませています。ではもう何の心配もせず，大いに羽を伸ばしましょう。と言いたいところですが，日本という国（無菌国？）で育った私たちの体は，細菌やウイルスに対し結構敏感に反応するようです。ではどうするの？めんどうくさいこと？いえいえごくごく一般的なことです。ちょっと気を付けるだけで，旅行が楽しく終わるかそうでないか変わってきます。

１.　よく手を洗い食べ物や水に気を付けましょう。→輸入感染症

• 生水，氷，生ものを食べない（カットされたフルーツ・生牡蠣・生野菜・刺身など）。
• 変わったものを食べない
• 調理時間がたった物は食べない

2.　昆虫（蚊、蚤）や動物に注意しましょう。→輸入感染症

• 昆虫に刺されそうな場所では，長袖に長ズボンで皮膚の露出を避け，虫除けスプレーや蚊取り線香を使用しましょう。
• 動物にはできるだけ近づかず手を出さないようにしましょう。
  

3.　自分自身の行動に注意しましょう。→輸入感染症

• 土や水から感染する場合
  裸足で土の上を歩いたり川などの水に入ることは禁物です
• 性行為で感染する場合（エイズについて）
  海外ではついつい気が大きくなりがちです。不特定多数のパートナーとの性行為を避け，コンドームの使用を心がけましょう。
• 医療で感染する場合
  熱帯地方では医療行為で感染症にかかることがあります。点滴，輸血，手術などの処置，採血などを受ける際は，海外渡航者のための感染症情報http://www.forth.go.jpをごらんください。

4.　感染症に対する抵抗力をつけましょう。

• 睡眠を十分に取りましょう。
• 暴飲暴食をさけましょう。
• ハードスケジュールは組まないようにしましょう。
• 水分は過不足なく補いましょう。水分が足りなければ当然，脱水症を起こしますが，多過ぎると胃酸が薄まり，口から入ってきた病原体を殺すことができなくなります。